病情描述:我很肥很想减肥应该怎么样减
一般减肥措施目前主要分为运动及饮食
每天保持至少一小时运动量,三餐七分饱,少食油腻;可进行针灸减肥,不会反弹
患者自述我很肥很想减肥应该怎样减,求助解决。
建议:管住嘴,迈开腿。一是节食,二是运动。要持之以恒,善始善终,不可半途而废。祝您成功!
每个人都希望身体苗条,健康
建议合理膳食,少食多脂肪高热量食物,多食水果蔬菜。
多多运动,锻炼燃烧脂肪。参加有氧运动,慢跑,散步都可以。
减肥是需要坚持的。最好不要通过盲目的吃药和节食来减肥。
建议多吃青菜,多运动,少吃热量高的食物。贵在坚持。
以上是对“我很肥很想减肥应该怎样减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥需要控制饮食和多做运动。
一般是建议多做运动,然后不吃油腻高热量的食物,长期坚持,才能够有效减肥。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!