病情描述:好像得了精神抑郁症了,对什么事都提不起精神,包括夫妻性生活,工作更是一团乱,什么也不顺心,而且有时候觉得活着都没意思,精神极度压抑,我该怎么办呢?
1、制定一个切实可行的目标。
2、对你的目标精确定义。 只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。
所谓“心病要用心药治”精神抑郁症我认为,与患者多在精神上沟通、交流才是治疗的根本方法。
不用担心,轻度的精神抑郁症,只要增强自己的调节力,让自己每天都拥有一个好心情,就能慢慢地好起来。你也可以用一些舒肝解郁的药物,比如合欢皮,夜交藤,朱砂,石决明等。