病情描述:近这段时间,害怕与人交谈,不知道在面对人的时候该说些什么,会莫名的紧张害怕。笑得很勉强,遇到问题就会不知所措,根本就控制不住自己。不想外出,只想待在家里。
社交恐惧症,又名社交焦虑症,是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。多与家人沟通,让朋友一起帮助你,保持良好的心态。
近这段时间,害怕与人交谈,会莫名的紧张害怕。分析要冷静想一想,是什么诱发了恐惧
合理认知:当恐惧发生时,要冷静想一想,是什么诱发了恐惧,恐惧的对象是什么,恐惧是客观发生的还是主观产生的,你认为恐惧时,别人是否和你一样恐惧,值不值得恐惧。恐惧症患者可通过类似上述的自我提问,借以改变自己不合理的认知。