吃什么可以预防脱发?预防脱发的食物,

建议补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发有一定的好处,多吃些黑芝麻、蔬果、海带、桑葚、核桃仁,少吃油腻重的食物,加强体育锻炼,

多吃含维生素的食物:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,多吃含碘高的食物:含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢,有利于头发生长,含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等,禁止吃辛辣刺激,油腻性的食物,

坚持多吃谷物、水果,应尽量做到各种营养均衡,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油腻、燥热食物(肥肉,油炸食品),忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物,

防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等,

补肾可以预防脱发,请在医生的指导下内服中药添精补髓治疗,平时禁食寒冷,可以吃黑芝麻、黄鳝等,