病情描述：孩子快高考了,压力非常大,晚上他睡觉都不踏实,老是精神紧张的,我们都对此很担心的,怎么样才可以缓解心理紧张?
西药对身体都是有副作用的,且易产生依赖性,关键是心理调节,不要支考试结果的期望值过高,不要定目标如这次我要考第几名、我要超过某某等,重要的是你通过考试学到了什么,还有哪些不足之处,应怎样努力,可吃一些巧克力,听听轻音乐、钢琴曲等,如紧张的较严重,应用中药治疗,
你这种现象是自己对自己过分关注引起的,而且很在意别人对你的看法,因此就会担心很多事情,这种担心造成你精神的紧张,
建议你可以多将注意力转移到别的事情上去,比如知识的学习还有自我能力的提高；在与同学交流的时候,不要有过多的担心,只要真诚坦率就好,还是需要多聊刘只有这样才能缓解自己的紧张精神状态,希望对你有所帮助!