病情描述：减肚子最有效的运动有哪几种啊?给我介绍一种最好的
男人的肚子和女人的肚子胖可不一样哦,很多男人肚子胖主要是内脏脂肪多,女人肚子胖一般是皮下脂肪多,所以男人减肚子除了要坚持运动以外还必须从饮食上控制,不能吃太多油腻荤腥的食物,应以清淡的蔬果类为主,少吃多餐还是有用处的,我建议还是少吃为好,尽量能走路上下班或办事情不要坐车减少睡眠,不要贪睡,还有就是可以帮助较懒的人减肥的就是每天饭后再喝一 ,可以帮减掉肚子上多余的脂肪,像你刚好合适,试试看,
减腹部的运动有很多哦,转呼啦圈、仰卧起坐、快跑、走路、按摩等都有用,如果你不爱运动,可以试一下按摩减小肚子,每天按摩肚子3000下,一定要坚持哦,