吃好晚饭,如何快速消化食物?

食物在胃腔内消化,胆固醇食物时间最长,蛋白食物其次,淀粉食物最快,建议清淡易消化饮食,饭后适当很多,促进肠蠕动,

这个症状建议饭后30分钟后散步,如果胃动力不足可以服用健胃消食片