最好的催奶食物

常见的催奶食物有:鲫鱼汤、花生、木瓜、鲤鱼、黄豆、黄花菜、肉汤等,需要催乳的妈妈日常饮食可以多吃这些食物,另外,也可以饮用对催乳有帮助的蒲公英茶,

新妈妈催乳可以食用这些食物:鲫鱼汤、猪蹄、花生、鸡汤、黄豆、鲤鱼、小米粥等,日常可以多吃这些食物,有利于催乳,

西医对于奶水不足,除了乳房按摩及催产激素注射外,并没有很好的处理方法,而中医则建议食补重于药补.例如:怀孕时若有妊娠贫血,要服用铁剂补充,以预防产后大出血,造成体营养不足；产后则要增加营养,特别要富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；若是为了钙的补给,最好多吃些连骨一起的小鱼（如:仔鱼）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油较理想

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.多喝猪蹄汤或鲫鱼汤,或服用生乳汁等也可以帮助下奶.还有宝石心情愉快,不要生气等.