怀孕了,吃什么食物含叶酸多

富含叶酸的蔬菜食物有菠菜,西红柿,胡萝卜,油菜,莴笋,白菜,西兰花,动物肝脏等

菠菜,龙须菜,萝卜,大头菜,绿叶蔬菜,豆类,动物肝脏含有丰富的叶酸

需要考虑服用叶酸片,建议服用斯利安叶酸片的

如果是想补充叶酸预防神经管畸形的话,建议服用叶酸制剂,

含叶酸多食物有红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及水果如苹果、柑桔等