在线免费什么运动提高性功能

3、足够的睡眠与休息,有些人白天工作紧张繁忙,晚上卧床后即感全身精疲力尽,此时就不易产生性兴趣,如果勉强进行,势必会影响性生活质量,对于这些人,性生活可安排在早晨醒来时,当然刚醒来时,由于大脑皮层尚处于抑制状态,不易引起性兴奋,要有较长的准备时间,

4、养成睡前温水洗澡的习惯,白天是交感神经兴奋,晚上睡后是副交感神经兴奋,沐浴可以使情绪放松,消除白天的紧张,可使身体适应夜间的植物神经调配,有助于提高性功能,改善睡眠,浸泡时间过久可引起体力消耗,一般洗澡以10分钟为宜,

如何增强性功能

1、功能训练治疗法,就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动,想停顿就停顿,想射精就射精的平衡控制能力,就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时消除紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑,稳定心脏跳动的功能,

2、适度的性生活,人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑,适度性生活可以活跃该部位的功能,长久保持性生活的能力,所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活,当然也要有所节制,性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳,易发生性功能紊乱,而且可引起腰背酸痛、乏力,特别是三十五岁以后更要有所节制,不然易发生前列腺炎、精囊炎,还易发生前列腺肥大,

提高性功能方法二:分为3步

1.端身正坐,叩齿36次,搅舌后鼓漱口腔,吞咽津液,轻搓涌泉穴左右各99次,继而松宽衣带,放松形体,

2.取卧位,面向右侧,枕头高低适中,口唇轻闭,舌抵上腭,闭目养神,右上肢外展,曲肘仰掌于枕上,手指微屈,左上肢曲肘,左掌心劳宫穴正对脐心,右下肢放松,保持自然弯曲,左下肢屈膝为45度,双足趾内收(无须特别用力,仅用意念调整),

提高性功能方法一:

患者仰卧,宽衣松带,枕平肢展,身体舒适,心静神宁,待入境心静后,神注下丹田,呼吸要自然,待肢体放松后逐加深、变慢、匀细,以小腹温热得气为度,每次30分钟,每日早晚起床、入睡前各1次,

结束后自我按摩小腹,逆时针36周,顺时针36周,继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎,轻轻搓揉15分钟,频率为每分钟约60次,以自觉阴器微热为度,一般l周为1疗程,此功能舒筋活络,调和阴阳,可用作阳痿患者辅助治疗,

提高性功能是人类进行活动的本能,是生育,繁衍后代的基础,男女性功能既有相同之处又有不同之点,男性性功能是男性进行性活动的保证,男性性功能出现障碍就是性疾病,影响男性正常性活动,比如阳痿早泄等,可以通过渐进式延时训练法来增强性功能,根除早泄,性功能障碍指的是,具备解剖生理条件,也不能达到性目的而引起性满足的性行为,