病情描述：家里的人有抑郁了,平时我们煮东西应该煮点什么对抑郁有效果?
辛辣腌熏食物忌过量:忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠(是指无法入睡或无法保持睡眠状 态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病)的病因较多
深海鱼类,海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增强血清素的分泌量,香蕉,香蕉中含有一种生物碱的物质,可以振奋人的精神和提高信心,而且香蕉是色氨酸和维生素Ｂ６的来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,