用生理盐水喷鼻子

生理盐水洗鼻首先要准备个洗鼻器,网上都有卖的,可以买到,洗鼻要注意用温水,大约500ml,每侧鼻孔大约250ml,洗鼻时身体稍微向前倾,张开嘴巴,用嘴巴呼吸,手握洗鼻器,将洗鼻器的出水孔堵住一侧鼻孔,用手挤压洗鼻器,洗鼻时不要吸气、吞咽、说话,以防呛水,洗鼻过程中用力不要过大,以自己感觉到舒服的流量为准,慢慢地把250ml冲洗完,（如果一侧进水困难,特别是在鼻塞的时候,可以尝试从另外一侧进水）,洗完鼻子后,保持身体稍微向前倾,用嘴巴吸气,然后用鼻子呼气（用小力度把鼻内剩余的水呼出,不要太大力,防止水进入耳中）,

目前盐水洗鼻有两种浓度的盐水可以参考使用,一是0.9%浓度的,二是3%浓度的,这两种浓度的盐水分两种适应性,0.9%的适合长期使用,适于任何人,而3%浓度适合短期求快,不可长期使用,而且对鼻子干的人不适用,盐水洗鼻要采用温度在30度左右的温水,水温适中,用嘴唇感觉一下,基本上有一点温热就行了,太热了没必要,还怕伤到鼻子里面,先屏住呼吸,把水漫过鼻孔后吸水,力度自己控制,然后喷出来,其实重了也不要紧,只不过是吸到喉咙里,也没什么坏处,这样两三次后轻轻捏鼻梁,就是能摸到鼻梁骨的那个位置,如果有鼻涕的话要省干净,然后再重复吸水,有鼻涕继续搞干净,一般早晚一次最好,