病情描述：月经也不按时来，再加上要上夜班。睡觉时，脚很长时间才能暖和下来。
建议你需要注意进食一些维生素丰富的食物是比较好的保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜以清淡易消化饮食为宜，多吃水果，如橘子、广柑