病情描述：3岁宝宝补钙吃什么好?对3岁的宝宝如何补钙才好,让宝宝对钙的吸收更好一些?3岁宝宝补钙一般都是吃什么补钙可以长得高的就更好了,帮指导一下,3岁宝宝怎么补钙!
体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.
因为在处于一个成长快速的时期,这个时间段的宝宝要注意补钙,指导意见:宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等,这些食物补钙效果都是非常不错的,适合给宝宝补钙,宝宝现在这个时候属于快速成长期,对钙的需求量较大,所以建议再给宝宝服用钙片进行补钙