病情描述：刚刚生下儿子一周,现在正在做月了,由于家里没有老人了,所以只是老公照顾我坐月子,但是我和老公对于怎么做月子都不是很懂,对于产妇月子可以吃什么不可以吃什么我们都不知道,现在害怕
产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上,一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动,应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型,
指导意见:
从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口,但尽量不碰冷水,可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头,保持双手及乳头的清洁卫生,特别是要注意保持会阴部清洁,蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果,
坐月子的时候,胃肠的功能是比较弱的,因此一定不能吃的太饱,应该要少吃多餐,每天可以多吃几餐,一定不能吃生冷的东西,从冰箱里面拿出来的食物,一定要放一段时间再吃,最好用开水烫过后再吃,菜里面放盐一定要适量,不能放太多,过多盐分的摄入,会引起产妇体内水钠滞留,会造成浮肿