早泄怎么自我调理

导致早泄的原因比较多（前列腺炎、肾虚、龟头敏感度高、手淫频繁、包皮长、心理因素等）,仅靠自我调理是不能治愈的,需要到医院检查确诊病因对症治疗,
早泄患者阴茎阴茎头的感觉比正常人灵敏,感觉神经兴奋性比正常人增高,射精潜伏期反射弧较短,射精刺激阈低,在性交时容易诱发早射精,
可以戴避孕套降低龟头敏感度,或者使用一些外用纯草药类延时药膏降低龟头的敏感性,一定不能用麻醉剂
平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠
多吃水果蔬菜,特别是维生素B1含量高的食物,能维持神经系统兴奋与抑制的平衡

性生活时间的长短不是判断性生活质量的唯一因素,和谐的性生活应使双方都感到愉悦, 当然,除了感情因素和性技巧之外,某些男性疾病会造成射精过快,如:精神因素、包皮过长、前列腺炎、手淫过频等,性生活是夫妻双方共同的事情,需要双方共同理解和配合,建议你可以到医院就诊,查明病因,针对性治疗!

可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等.