身体瘦弱怎么增肥

身体瘦弱一定注意也不是去大吃大喝之类来增肥的,这样不够健康的,你的情况主要是如果有胃病好好去消化科检查治疗好,最好查下糖尿病、甲亢、感染等可能,没有的情况下注意在补充优质蛋白的基础上然后通过积极的健身帮助促进增肌增重,最好是在专业健身教练指进行,多学习,坚持锻炼,循序渐进为好

只要胃肠功能没问题,吃得多,长期坚持,就肯定会发胖的,同等重量的食物中,脂肪产生的热量最高,所以如果能吃点肥肉,那是最好的了,其次是蛋白质,鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,