病情描述：维生素是我们身体所需要的一种营养组织,对于各种各样的维生素我们都要适当的补充,那么,维生素D有什么作用呢?
首先,可以不仅我们骨骼的发育,维生素D可以对我们身体所含有的钙或是其他元素都有着极为重要的作用,它可以让我们血液和组织的正常运行,同时,维生素D对我们身体的骨骼有着一定的作用,可以促进钙物质的吸收利用,从而使得我们骨骼更加的强壮,第二,可以保护婴儿的健康,大家都应该知道婴幼儿的身体较为虚弱,抵抗力较为弱,但是,可以通过多晒阳光补充维生素D可以预防或是缓解许多的病情,第三,还可以防治癌症,维生素D可以在一定的程度上减少癌细胞的恶化,帮助我们预防癌症的变异,
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品,也含有丰富的维生素D,植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物,维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多晒太阳,接受多的紫外线照射, 经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的缺乏,经常晒太阳,以保证足够的紫外线照射,预防维生素D的乏, 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了,