抽筋睡眠不好腰酸

根据您提供的资料分析，出现抽筋且睡眠质量不好，还腰酸的症状，这个不单是缺钙导致的，还要考虑脾肾两虚的可能性。
就您的上述症状建议当面看中医来辩证调理为好，不宜大意了，明确病因后再行治疗，如服用中药汤剂及配合针灸等来治疗。
以上是对“抽筋睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,
你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗，祝你健康

根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。