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滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶
住双腿,使之靠向腹部.
双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势,如此反复6次,时间在,0^-15分
钟,每天1次.
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