哺乳期哪些食物下奶?

哺乳期要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,方便时每天还要喝些牛奶或豆浆,这些食物即可增加乳汁量,又可增加乳汁的营养,忌食:韭菜、麦芽水、人参等食物,

一般乳汁不足常见于营养不良,过度劳累,睡眠不足或精神紧张导致指导意见:增加奶水方法很多,首先母亲精神要愉快,不要过度劳累,注意休息,同时多喝汤如排骨汤,猪蹄汤,鸡汤等,也可吃“生乳汁”,“乳泉颗粒”,汤药或针灸都可以使奶水增多,还应该让孩子多吸吮才能多下奶