病情描述:发生了一件事在自己身上,便会在接下来的时间里总想这件事情导致心情也不好,该怎么调节。
这种情况关键是要转移自己的注意力,建议要注意多进行户外活动,培养一定的兴趣爱好,心情主要是受自己的心理控制,别人是不能帮助你的。