我心脏不好不能做强烈的运动

你好您是想知道关于减肥的方法问题
建议您可以做一些温和的运动再加上适当的饮食控制多吃水果少吃高热量的食物
以上是对“我心脏不好不能做强烈的运动，怎么才能减下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

身体体重高的根本原因就是营养过剩、代谢不足，只要把这两个问题解决了，体重才能降下来。
营养过剩可以通过减少食物的摄入，特别是高热量的食物的摄入；代谢不足应该通过适当的活动，不一定是强烈的运动，但只要坚持下去，也能达到减体重的目的的。

其实有一种方法不用运动也可以瘦下来的，但是需要毅力和耐力，我身边有成功减肥几十斤的例子。
建议：采用21天减肥法，前三天只喝水或者蜂蜜水，这个期间可以瘦5到十斤，后八天只吃水果蔬菜，最后可以吃六分饱，过午不食，这样的话两个月下来可以瘦十斤以上。最重要的是坚持。希望对你有用！