病情描述:长时间睡眠质量不高,总是爱做梦,睡醒后感觉头部还是得不到缓解,不轻松,还有颈椎有点难受
睡觉前喝杯热牛奶,或是听听轻松的音乐。平常多活动,不要懒。睡眠时间最好是8小时,不要睡太久,越睡久就越想睡,睡得时间长了,头就变得昏昏沉沉的了。早睡早起,身体健康!