我的总胆固醇6.34

您的血脂较高，可以用辛伐他汀等降脂药物，平时要多喝水，低盐低脂饮食，适当多吃些新鲜水果和蔬菜，适当锻炼身体，若体重较重，积极减轻体重，降脂过程比较慢，一定要坚持，三个月后复查
以上是对“我今年38岁，我的总胆固醇6.3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高胆固醇容易引起血脂高，血液粘稠，容易引起冠心病。
（1）保持理想体重,限制总热能摄入.体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥目的,一般应吃八分饱.减肥时应遵循循序渐进的原则,逐渐减重,切不可操之过急.（2）碳水化合物在总热能中以占45～60%为宜,尽量避免食用白糖,水果糖和含糖较多的糕点及罐头等食品.　　（3）胆固醇每日摄入量应控制在300毫克以下.食物选择控制上可比高胆固醇血症患者略为放松.　　（4）在控制总热能摄入量的前提下,脂肪的热能比不必限制得过低,可占热能的25～30%,但应注意勿过多摄入动物性脂肪.每天油脂用量大约50克,植物油应占食用油的大部分.　　（5）多吃蔬菜,水果,粗粮等含纤维较多的食物,有利于降血脂和增加饱腹感。

这个血脂还是较高和饮食，运动，内分泌遗传有关，
我建议你最好是心情别紧张，最好是饮食注意清淡，多吃些新鲜蔬菜水果，适度运动，心里压力别太多，避免饮食一些含脂肪多的食物，隔一段时间在复查一下