最近睡眠质量不好,总是很累

根据你的这种情况属于神经衰弱，与精神紧张，学习压力大，植物神经功能紊乱有关系的
治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
以上是对“最近睡眠质量不好，总是很累，中午睡觉时总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的这种情况，是失眠。主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。

平时保持乐观、知足常乐的良好心态。保持正常睡-醒节律。睡前可以洗热水澡。适度的锻炼。治疗失眠首先考虑养成休息的好习惯。另外可以使用安定治疗。

考虑你是肾虚造成的建议你服用服用补骨脂同杜仲以及胡桃丸服治疗。
建议你平常可以多吃一些黑色食物和动物肝脏，多喝水，切勿滥用镇痛药。