失眠,一个晚上睡四五个小时

～!你的失眠还是比较轻的,假如是白天能睡1-2个小时的话也能保证睡眠时间,尽量白天不要睡,晚上在10点钟左右睡觉,养成习惯,睡前不要看刺激性影片不要熬夜,一般在11点之前入睡是最好的。