病情描述:失眠十多年药也吃了不少,从2009年至今还在用这种节约
失眠症时间较长,药物使用过多,难免形成依赖,另外可以尝试一下非药物治疗。
建议可以首先舒缓心理压力,防止焦虑,另外可以喝牛奶,另外按摩脚底,热水泡脚等。
这位朋友根据你所说的情况,可能是睡觉时心神不安引起来的表现,这种情况跟肾水不升,心火不降有关系。
这种情况可以采取清上温下,沟通心肾的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后对证用药进行治疗。
床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭;睡觉时思考问题只会加剧失眠;卧室里不要放闹钟;体育运动、经常活动有助于睡眠
保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。饮食疗法。敷足疗法