我被确切诊断为反流性喉炎

你的这种情况应该是要注意的
建议最好还是及时去医院具体在检查一下，及早治疗，效果较好，祝你好运。

，建议做一下胃镜，看看胃内的情况，再者需要检测一下幽门螺旋杆菌，可以通过呼气试验进行检测。
生活中注意以下几点：
1.日常应注意饮食中少用肥肉、奶油及烹调油，应以煮、炖、氽、烩、蒸为主，少吃和不吃油炸食品。食物蛋白质可刺激胃酸分泌，刺激胃泌素的分泌，胃泌素可使食管下端括约肌张力增加，抑制胃食管反流，在饮食中可适当增加蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。　　
2.饮食中应吃些易消化、细软的食品，少用刺激性食品，少用或不用能够引起食管下端括约肌张力降低的食物，如浓茶、咖啡、可可、巧克力、鲜柠檬汁、鲜桔汁、番茄汁等酸味饮料及刺激性调料，如咖喱、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
3.注意调节情绪。
以上是对“医生我被确切诊断为反流性喉炎，可我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

慢性咽炎是一种反复发作的疾病，必须严格注意避免接触诱因。
清淡低脂饮食，忌辛辣食物，注意口腔卫生，早晚盐水漱口，加强运动锻炼增加抵抗力防止感冒发烧诱发病情加重。

根据您对自身情况的描述，主要还是考虑消化系统的影响，导致出现肠胀气等不适，需要及时的检查并采取措施。
到医院的胃肠科做个肠镜的检查，明确病因，并在医生的帮助下采取药物治疗,生活中注意好的习惯的培养，规律饮食等，祝您早日恢复！希望可以帮到您，谢谢。

出现这样的情况有多久了？