病情描述:每餐都只吃一碗饭,怎么就越吃越胖呢?针灸减肥有没有用
减肥最有效的运动就是有氧运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
针灸减肥是有用的,但是也要看个人体质来的。其次,平时也要多多的锻炼,运动是最好的方式。可以去健身房健健身之类的。