病情描述：我目前刚刚39岁，女性，肩颈疼痛有十多年了，腰部疼痛有4年了，弯腰受不了，侧卧腰和颈子都受不了，目前左腿大腿腿外侧到脚外侧，感觉紧绷，左前脚掌走路时也痛；另外舌头有齿痕。
从您所说的症状看，应该是颈椎压迫引起的可能性大，可能与受凉或者体位不当也有密切的关系的。建议对于这种情况，可以到医院针灸科检查治疗一下，一般理疗，针灸，热敷应该是效果比较好的。其次，要注意避免受凉，调整枕头高度，避免长时间低头工作。