病情描述:我最近身体不舒服,目前已经好了,可是我还是觉得哪里不舒服,觉得有点痛,每次一想到,就会觉得头也痛起来了,可能是我太电信,太焦虑所致,好像有种心里因素了,总之很烦躁
如果不想用药物的话那你要做的是要积极的加强营养,适当的运动,可以咨询一下当地心理医生,只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质,必要时我们可以为您提供帮助,采用中医理论,辨证论治,全面调节脑功能
焦虑性症状还带着强迫症的话,建议你平时多做些运动,可以调动你的中枢神经系统对全身各系统的调节。然后转移注意力,做些自己喜欢的事情,放松身心,缓解情绪
以上是对“心理问题,如何摆脱焦虑性症状带着强迫症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
1.运动疗法是根据患者的特点,制定运动方案和处方,选择适当的操练方法,遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。2.将留意力转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为,来取代强迫性洗手或检查。3.放松疗法源于古代的一种自我心身保健方法,类似气功、瑜珈和禅道。
如果不想用药物的话那你要做的是要积极的加强营养,适当的运动,可以咨询一下当地心理医生,只要你及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,建议您可以定时做运动,增强体质,必要时我们可以为您提供帮助,采用中医理论,辨证论治,全面调节脑功能