不好好上厕所,有时三五天有时十天八天不上一次

你这应该是由于不良的生活和饮食习惯导致的习惯性的便秘的情况。你这种情况的便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50－100次.平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.

你的意思是大便吗?可能是便秘,和肠道蠕动功能不好,饮食不当等有关系的,平时多吃蔬菜,水果,适当活动,用手在腹部作顺时针按摩。