病情描述:第一次练习蛙跳,有点过急,一次大约跳了200米,结果膝盖似乎完全不能受力,虽然其他部位并不算酸痛,但膝盖在坐着时会酸胀。昨晚练完就开始了。怎么办?
你这是练习过度引起的运动酸痛,属于正常现象,一般休息两三天就会恢复了。
建议这段时间可以按摩按摩膝盖,采取热敷的方法,这样可以缓解酸痛的,这几天不可以继续大强度运动了。
以上是对“第一次练习蛙跳,有点过急,一次大约跳了2”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
出现这样的现象是过于的劳累造成的。
您要注意休息一段时间,一般的要过一周左右才能好转的,而且期间您可以做按摩和理疗治疗的。
这位朋友依你所述,属于腿部肌肉劳损,与你过度的蛙跳有关,
一般情况下,48小时内是最难受的,会影响你正常的行走和上下楼梯、建议行理疗,按摩,治疗,如果不治疗的话,可能需要七到十天才能恢复。