心烦意乱,胡思乱想,坐立不安,失眠

下次当你再时，记得仔细把它想一遍，然后对你自己说，老是胡思乱想一点意义也没有，尽是白日梦，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全

你的情况属于戒断综合征表现，突然一下戒酒对于身体是不好的，甚至会出现严重的并发症情况，可以来我的门诊看看进行一下调理，也可了解我院开展的立体定向微创手术戒酒，效果良好，不损伤脑部神经，彻底戒除饮酒“心瘾”

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚。