润肠通便的食物或药物有哪些？？？？？？？

如果有便秘的症状，可以多吃高纤维膳食，多吃蔬菜水果，多吃润肠通便的食物如香蕉，红薯，猪血等，适量运动，促进胃肠蠕动。早上空腹一杯温开水，晚上睡前一杯蜂蜜水，都有助于通便必要时，服用一些番泻叶水或大黄水缓解症状，但不能长期使用。

大便干燥还是和胃肠功能不好有关系。建议多吃蔬菜，水果，在多喝水，可以晨起喝点蜂蜜。

润肠通便的食物有苹果，香蕉，青菜，蜂蜜，豆芽等建议平时尽量避免久坐，多喝点温开水，适当活动，必要外用开塞露