红薯或水果含的糖和普通糖一样吗吃多了好不好

红薯又称红苕、番薯、甘薯。有白皮和红皮两种。红薯含淀粉、糖类、粘液汁、维生素A，果胶，氨基酸，胡萝卜素，钙，钾，铁等微量元素。可健脾胃、补虚益气，适用于维生素缺乏症，也可治疗大便带血和妇女血崩，腹泻等症，外用可治疮肿，具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失。是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”
但是红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。不要吃太多了

薯类里边含有的糖分不是很多，如果是糖尿病的人，可以吃薯类，吃东西不要只感觉是不是甜来感觉糖分的多少。什么东西吃多了都不好，而且营养也不全面。
如果是糖尿病，可以适量的吃一些红薯，水果也是不同的水果里边糖分含量不同，香蕉还有的就比较多。黄瓜西红柿里就比较少，纯糖类含有的糖分就比较多了。
以上是对“红薯或水果含的糖和普通糖一样吗吃多了好不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品
据测定，成人一天需要60mg维生素C，假如要从维生素C含量很少的水果中摄取，则无花果需要25个，梨需要14个，葡萄需要1.5kg左右。

你的问题这些食物当中含有的糖分进入身体以后都是一样的，如果运动少都是会导致血糖升高的
所以还是少吃为好不然引起糖尿病就无法治疗痊愈了，这个年龄建议多吃蔬菜和蛋白质类食物是最好的

当然含糖是不一样的啊。
建议你要注意营养，正常吃就可以的，人体很需要这些营养的。

红薯或水果含的糖和普通糖一样，吸收到人体后最后都转化为葡萄糖。
水果的含糖量很少，多吃水果对人体是有好处的，但是糖尿病患者除外。
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麻烦问一下您是不是血糖高啊？红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面，它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。但由于红薯中淀粉、糖含量较高，约为23.1％，易出现餐后高血糖，最好不吃或少吃，如果吃，要与主食进行交换，每吃100克红薯就要少吃25克粮食。
建议您可吃一些含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。

是不一样的，红薯含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养，其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C特别多。
水果中的糖份主要为葡萄糖为主；而普通的糖为庶糖；