病情描述:膝盖处的半月板受伤后,目前恢复的大概了,还有一点隐疼,但是很想做运动,请大家告诉我如何进行身体锻炼呢?
如果确实是半月板损伤,一般是很难恢复到一起一样的,如果没有手术切除,一般是疤痕愈合,强度没有之前的半月板好,如果是切除了部分,切除部分是基本不会长了。所以你是需要锻炼,但是不能做强度高的锻炼。
所以你是需要锻炼,但是不能做强度高的锻炼。可以散步,坐着不负重,活动膝关节等。
以上是对“膝盖处的半月板受伤后,现在恢复的大概了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您的情况属于半月板损伤引起的疼痛和活动障碍。
建议您可以行膝部的热敷和自我按摩。同时适当的活动膝关节。
现在还有疼痛,说明还未完全恢复,运动功能还比较弱,最好是比较轻的运动
建议可以散步半小时左右,跑步之类的运动暂时不要做