病情描述：早上起床腰酸痛，头发两天不洗就发油，最近两年还长了许多白头发!
可能是肾虚吧！房事减少点会好些
头发发油的话饮食清淡戒辛辣注意维生素摄取
以上是对“早上起床腰酸痛，头发两天不洗就发油，最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰酸痛主要考虑腰肌劳损。而白发的话主要考虑肾虚。
腰肌劳损跟长时间弯腰和久坐有着直接关系。治疗上建议：针灸推拿、理疗等治疗。肾虚的话建议：服用六味地黄丸。
根据你的情况来分析，建议服用金匮肾气丸为主，多吃滋补的食物,如胡桃，甲鱼
注意合理休息，合理饮食，改变不良习惯，多锻炼一下身体，保持心情愉快，坚持服用药物就可以了