出一口长气感角轻松一些

你这是气胀，可能吃的多，消化不良
建议你走走，吃点健胃消食片就好了，没有什么大的问题

要找涨的原因，如果是淀粉类食物吃多了，可以吃点炒芝麻
去买些健胃消食片，并不是很贵。小儿的味道比较好，但效果不明显，成人的味道怪怪的，但作用很明显。催吐的话怎么说也对身体不好，你就多站站，走走路，让胃里的食物消化的快点。