最近晚上总是失眠

对于失眠的治疗，最好不要依靠西药，因为西药的副作用大，而且容易产生依赖性，最好通过日常的生活来护理。
建议有以下几点可能会有助于你睡眠：第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。

起夜次数多可能是肾阴虚的表现！那可以服用中药调节，如知柏地黄丸。

建议通过中医望闻问切来确诊，遵医嘱对症用药才有效果。
以上是对“医师，我想咨询一下最近晚上总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个情况考虑和精神压力过大导致的
建议养成良好的生活饮食规律，多喝水，保持睡眠质量和良好心情。多运动

常见的引起失眠的原因：环境因素：如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。生活习惯：饮用含咖啡yin的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。失眠多梦的主要因素精神因素：失眠多梦的主要因素，精神过度紧张和兴奋是常见原因。躯区体因素：其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。化学因素：睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物和吸烟等也是失眠原因。