冬天的时候特别怕冷

一是一些体重较轻的人皮下脂肪少，冬天比较怕冷，二是体质较弱的，气血不足，消化系统功能欠佳的人也可能出现怕冷的情况。
可以通过体育锻炼提高体质，如每天坚持跑步，同时增加食物营养，如肉蛋奶类，再加一些枸杞，桂圆，红枣等滋补。希望你早日得到改善。

因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是神经末梢循环不良，周围毛细血管血液循环不良而导致手脚总感觉冰凉。主要是因为自然界的温度降低，你本身阳气不足而出现虚的表现。
维生素E有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环,所以多吃芝麻、花生等富含维生素E的食物，还可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。睡前用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。多参加运动。身体强的人身体不怕冷，人也会很精神
以上是对“我今年30岁，冬天的时候特别怕冷，不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这是血气不足，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白。
1：勤运动．勤甩手冬天的早上固然容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰冷，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔
2：多补充维他命E维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助
3：多吃含菸碱酸的食物菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷
4：多吃坚果．胡萝卜坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属於温热性食物，是手脚冰冷的人应选用的食材。
5：注意保暖别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。希望可以帮助你。

对于你说的情况仔细考虑，你说的情况主要是由于阳气虚引起的症状，另外也有皮肾阳虚引起的可能的
请问您哪个部位觉得很凉，另外你的饮食怎么样，肚子平时响吗。腰酸吗，耳朵平时响吗

根据你的情况，这和个人体质有关。1胃肠功能不调或者身体虚弱,机体散发热量的能力低,抵抗力低,抗寒能力差,因而容易感到寒冷.冬天怕冷冬天怕冷2饮食不调,夏日贪食生冷,消耗阳气,身体代谢机能下降,到了秋冬就容易怕冷.冬天怕冷冬天怕冷冬天怕冷3好静少动,血液循环速度太慢,产热能力不足,也会加剧冬季冷感.冬天怕冷冬
建议你合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对冬天提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的.

你好怕冷你的情况考虑是肾虚引起的畏寒,可以上中医院进行确诊的
你可以使用肾宝,金匮肾气丸药物治疗的,可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气。
以上是对“我今年30岁，冬天的时候特别怕冷，不知道”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您的情况有可能是肾阴虚导致的。日常多吃黑木耳,黑芝麻,小核桃进行食补。
可以服用六味地黄丸右归丸改善症状，培养运动爱好也很重要。

你的情况是由于阳气虚衰导致的畏寒症状！
建议服用附桂地黄丸或者右归丸！注意休息和保暖！多吃一些滋补肾阳的食物！