我一到冬天就手脚冰凉,还生冻疮

“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。
建议1适当摄取盐分，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。2牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。3进食不宜过量，进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。4多吃北方水果少吃南方水果，产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
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你这样子的情况主要考虑是阳气虚导致的
针对你的情况，你可以考虑通过中药来调理体内阴阳，同时自己适当锻炼，增强体质。

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能。
还需要注意是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调。当然本身也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。