今天下午打球扭到脚了,目前有点肿

天下午打球扭到脚了，现在有点肿。
根据你上面所说的情况，可能是扭伤了韧带。建议你先用毛巾冷敷，24小时以后再进行热敷。并且配合服用些活血化瘀的药物，如三七伤片等配合治疗。在这期间注意不要再做剧烈运动，以防加重病情。这种情况是很快就会好的，不需要担心。
以上是对“今天下午打球扭到脚了，现在有点肿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

据您描述，考虑有局部软组织挫伤。
建议
1、首先最主要的是减少活动，尽量休息，减少脚的负重。
2、在48小时内可以局部用冰块冷敷，减轻肿胀和疼痛。
3、48小时以后进行热敷，促进肿胀消退。
4、可以抬高扭伤的脚，减轻肿胀和疼痛，促进血流回流。
5、如果症状持续不缓解，则要到医院拍片排除骨折可能。
祝早日康复

踝关节韧带拉伤，软组织损伤会引起踝关节的酸痛，持重时疼痛感加重
建议县冷敷止痛，用红花油，或云南白药气雾剂用力擦拭，以局部皮肤红热为宜，24小时后换每晚热敷。也可采用针灸加艾灸的治疗方法，效果显著