目前不得已要分手

婚外情肯定是不对的，但是却经常发生，因为有需要所以才产生这种不良的结局。
建议，既然已经结束了，还是放弃吧，去珍惜你曾经拥有的那份爱吧，时间会抚平你的创伤。

这是必经阶段，分散下注意力吧，虽然说什么都帮不上你，但是还得靠自己！
不要回忆，也不要怀念，必经该结束了，就要结束，推荐你看个韩剧吧，对我说谎试试！
以上是对“我的婚外情有三年了，现在不得已要分手，可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

其实这只是您过度压抑自己的后果，没有什么人是放不开的，如果在您的丈夫和他之间选择一个，我相信您会选择您的丈夫，毕竟是他当初给了您一个完整的家，您现在很痛苦，只是因为您没有真正得到您的情人，假如，我只是说假如，假如你们真的在一块了，或许您会发现这个男人并不如您的丈夫，何况您更应该考虑一下你们的孩子，如果要是孩子知道了的话，您以后又该怎样面对您的孩子？父母永远是孩子的第一任老师！！！
放弃那些本不该属于您的，您现在拥有的就是你最好的，是您最该珍惜的！！！

万法皆空，因果不空。不可过于执着。
想想自己的家人，可以看看《改造命运的方法》以及《圣贤教育改变命运》，相信看完后你自己就知道怎么做了。祝你早日脱离苦海！苦海无边回头是岸！

婚外情危害【1】婚外情的发生，使婚姻的意义丧失殆尽，爱的结合崩溃了，爱的分享不复存在，互相鼓励、扶持更是成了昨天的事，夫妻间的隔膜会渐如鸿沟。
【2】婚姻关系破裂、变异。婚外情的出現令双方婚姻关系由紧密演变成疏离。夫妇间的亲密关系因第三者出現有所改变。就算婚外情未被配偶发现，双方的关系也因有另一方介入而有所影响，以至于成为婚姻的第一杀shou。
【3】家庭破裂婚外情导致婚姻冲突，若问題处理不当，更激发分居、离婚及家庭破裂。
【4】个人情绪困扰受婚外情影响的配偶会感到憤怒、担心、灰心、自我形象低落，有些更会有抑郁及精神困扰，影响日常生活、工作及照顾子女，甚至产生zs及伤害他人念头及行为。
【5】子女情绪及行为影响。父母的婚姻冲突影响子女的情绪行为。行为方面：子女会出現反叛、退缩及成绩退步、拉拢父母复合或像大人般安慰父母。
上述你的情况建议解释寻求心理干预，到相关的心理门诊去吧，最后我祝姐姐重回家庭，可以幸福。

婚外情对每个人都不好，谨慎
你要尽快走出来，不要一陷再陷，这样都那个家庭都不好，要痛定思痛。
以上是对“我的婚外情有三年了，现在不得已要分手，可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

34岁女士，婚外情3年，现在被迫分手，深感痛苦，万分不舍。希望能有心理医生帮助。
情感的事情，处理不好是容易给人带来极大痛苦的，能够理解您的感受。如果需要心理医生的进一步帮助，可以考虑电话咨询方式，确定具体帮助方式。希望以上所说能对您有所帮助。如果感觉好，请采用。如有需要，可以在线咨询或电话咨询我。谢谢！

看清现实，找出自己的职责所在
婚外情是不好的，但人有时候就控制不住，彼此释放自我，可人生下来是由职责的，不光为自己活，你跟那个人要是在一起会伤害到四个家庭，我也不知道该说些什么了，姐，还是劝你踏踏实实过日子吧