每次例假期间胃痛胃胀,平时手脚冷

是经期由于血液中前列腺素分泌过多，胃肠运动慢造成的
饮食方面需要注意多喝小米粥等清淡容易消化的食物，注意腹部保暖避免着凉，不吃辛辣刺激食物

根据你的情况分析，多考虑是经前期紧张综合征，一般与精神神经因素，激素影响，维生素缺乏等有关。
建议服用逍遥丸治疗观察，经前注意劳逸结合，避免精神紧张，等。