病情描述:晚上睡觉睡眠不好怎么办?
睡眠对于每个人来说都很重要的,休息不好,精神状态就不很好,因此一定要找出致您睡眠不好的原因,保持好的睡眠。建议您在睡前不要让自己保持兴奋状态,可以喝一杯热的纯牛奶,让自己心静下来,尽量什么都不要想。希望对您有所帮助。
建议你晚上睡觉之前放松,听听音乐。建议:你晚上睡觉之前放松,听听音乐,平时多锻炼一下身体。
你好我想问晚上睡觉睡眠不好怎么患者年龄:18睡前喝杯热牛奶,热水泡脚,听听轻音乐有助于睡眠。