我目前13身高164吸过烟还能长多

虽然吸烟对身体伤害很大，但身高与遗传和营养有关，所以对于你能长多高这个问题还是不能判断的。
青少年正处于生长发育的关键时期，吸烟对于青少年的伤害特别大，建议你尽快戒烟，不要因一时的兴趣或是跟风而吸烟甚至上瘾。要想长高，可以加强锻炼，打篮球，练习弹跳力，加强营养，可以长高。

身体的发育有迟有缓，有的人发育的早有的人是晚发育，一般男性发育的比较晚，你的年龄正是发育的高峰期，长高还有很大的空间
建议多做运动，另外多吃一些钙含量丰富的食物像牛奶之类的，建议戒烟因为可能会影响你钙的吸收，同时要养成早睡的习惯，生长激素是晚上分泌的，熬夜的话分泌量明显减少，从而影响你的长高

生长发育主要是在青春期，您的年龄才刚进入青春期不久，应该还会继续长得。吸烟是各不好的习惯，最好戒了。

要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，豆类、虾、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。另外还要注意运动加营养相结合。