病情描述：提问者性别：女
提问者年龄：26
目前的症状：我很胖，但又比较懒，年初时的相亲对象都嫌我胖，我家后面有座山，我想靠爬山来减肥，不知道这样是否有效，以后会不会反弹的？
发病时间及原因：一直都胖
治疗情况：没有
想要获得的协助:另外，我现在吃御i淑i堂的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？zhongyaojianfei点C0M(“点”改成“.")是她们的
从所述情况来看，爬山是很好的运动减肥方法。减肥不反弹最好的办法是少吃多运动，减下来后也不要暴饮暴食，注意逐渐增加运动量。
爬山是运动，若每星期爬三次，一定可以减肥。只有适度运动、合理健康饮食才是科学的减肥方法。运动对于控制体重的好处，远比人们所想象的还要多。多吃瓜、果、蔬、菜能