病情描述:自从生过宝宝之后对什么事情都不敢兴趣了,提不起精神,也有过想死的念头,经常感到疲劳,身体状况每况俞下,掉头发很严重,感到悲观,绝望。整体就呆在家里,不想出去。
缓解抑郁的方法:回家后先大声吼2分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后就会觉得心里舒服多了。平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!